Kinderwens
KINDERWENS
Denk je na over een zwangerschap? Heb je een kinderwens en wil je weten hoe je je hier het beste op kunt voorbereiden? Bij Pregnanta Geboortezorg begeleiden we je graag in deze bijzondere fase. Ben je nu net gestopt met anticonceptie, of probeer je al actief zwanger te worden? Wij staan voor je klaar met persoonlijke adviezen en betrouwbare informatie.
Op deze pagina lees je meer over:
Onze praktijk is gevestigd in Amsterdam Noord (Vogelbuurt) en we hebben ook een locatie op Zeeburgereiland.
Je bent altijd welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek of een kinderwensconsult.
ZWANGER WORDEN EN VRUCHTBARE DAGEN
Zwanger worden begint bij kennis over je eigen lichaam. Een belangrijk hulpmiddel hierbij is je menstruatiecyclus. De meeste cycli duren tussen de 24 en 35 dagen. De eisprong vindt gemiddeld halverwege plaats, bijvoorbeeld op dag 14 bij een cyclus van 28 dagen. Je vruchtbare dagen liggen ongeveer tussen drie dagen vóór en één dag na de eisprong.
Het is niet nodig om dagelijks seks te hebben; vrijen om de twee à drie dagen is voldoende. Spermacellen kunnen namelijk enkele dagen overleven in het lichaam. Onder normale omstandigheden raakt 80% van de stellen binnen een jaar zwanger bij regelmatig seksueel contact.
VRUCHTBAARHEID BEVORDEREN
De kans op zwangerschap wordt groter wanneer je lichaam gezond en in balans is. Denk bijvoorbeeld aan voldoende beweging, gezonde voeding, stoppen met roken en het vermijden van alcohol. Er zijn dus veel factoren die je vruchtbaarheid positief kunnen beïnvloeden. Hieronder lichten we een aantal belangrijke aandachtspunten toe.
FOLIUMZUUR EN SUPPLEMENTEN
Als je zwanger wilt worden, wordt aangeraden om dagelijks 0,4 mg foliumzuur (vitamine B11) te slikken. Dit verkleint de kans op een neurale-buisdefect bij de baby, zoals een open ruggetje. Begin hiermee minimaal vier weken vóór je zwangerschap en ga door tot en met de tiende week van de zwangerschap.
Foliumzuur is verkrijgbaar bij de apotheek of drogist. Twijfel je over supplementen? We geven je graag persoonlijk advies.
GEZONDE VOEDING BIJ KINDERWENS
Een gezond en gevarieerd voedingspatroon speelt een grote rol bij de vruchtbaarheid én draagt bij aan een gezonde zwangerschap. Enkele voedingsadviezen:
- Eet dagelijks minimaal 200 gram groenten en twee stuks fruit
- Kies voor volkoren producten en drink minstens 1,5 liter water per dag
- Vermijd rauw vlees, rauwe melkproducten, orgaanvlees en overmatige cafeïne
Een gezond BMI helpt bovendien complicaties tijdens de zwangerschap te voorkomen. Wij helpen je graag met tips voor een evenwichtige leefstijl.
STOPPEN MET ANTICONCEPTIE: WAT KUN JE VERWACHTEN?
De overstap van anticonceptie naar een natuurlijke cyclus verschilt per methode. Hieronder een overzicht van wat je kunt verwachten:
- De pil / Nuvaring®: gemiddeld drie maanden tot herstel van de natuurlijke cyclus
- Spiraaltje: direct vruchtbaar na verwijdering (koper- én hormoonspiraaltje)
- Implanon®: iets langere hersteltijd door hogere hormoonspiegel
- Prikpil: het kan meerdere maanden duren voor de cyclus terugkeert
Heb je vragen over je cyclus of ben je ongerust? Wij denken graag met je mee.
STOPPEN MET ROKEN EN ALCOHOL
Roken en alcohol hebben een negatieve invloed op de vruchtbaarheid van zowel vrouwen als mannen. Roken vermindert de kwaliteit van eicellen en zaadcellen, verhoogt het risico op een miskraam en beïnvloedt de gezondheid van de baby. Ook alcohol vermindert de kans op bevruchting en verhoogt het risico op complicaties.
Het goede nieuws? Zodra je stopt met roken en drinken, herstelt het lichaam zich relatief snel. Bij mannen duurt het ongeveer drie maanden voordat de aanmaak van gezonde zaadcellen weer op gang is.
KINDERWENSSPREEKUUR BIJ PREGNANTA
Wil je je goed voorbereiden op een zwangerschap? Tijdens het kinderwensspreekuur bespreken we onder andere:
- Jullie gezondheid en medische voorgeschiedenis
- Leefstijl en voedingsgewoonten
- Vragen rondom vruchtbaarheid en cyclus
- Eventuele risico’s of zorgen
Na afloop ontvang je gerichte en persoonlijke adviezen om je kans op een gezonde zwangerschap te vergroten.
Een afspraak maken? Bel naar 06 – 52047610 of meld je aan via het inschrijfformulier.
